Yoga para una buena postura combina fuerza muscular y movilidad del cuerpo. Los ejercicios para la espalda, los hombros y el tronco ayudan a centrarte en la posición del cuerpo y la estabilidad en distintas posturas.
Esta clase de 10 minutos incluye «Estiramiento hacia arriba», «Rotación simultánea de los brazos» y «Postura de la silla». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
No mantengas la espalda en tensión constante. Cambia de posición a lo largo del día y haz pausas cuando pases mucho tiempo en posición sentada.
