Yoga para una buena postura combina fuerza muscular y movilidad del cuerpo. Los ejercicios para la espalda, los hombros y el tronco ayudan a centrarte en la posición del cuerpo y la estabilidad en distintas posturas.
En esta clase de 30 minutos probarás «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba», «Postura del gato» y «Postura del puente con agarre de las piernas». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
No mantengas la espalda en tensión constante. Cambia de posición a lo largo del día y haz pausas cuando pases mucho tiempo en posición sentada.
