Yoga para una buena postura combina fuerza muscular y movilidad del cuerpo. Los ejercicios para la espalda, los hombros y el tronco ayudan a centrarte en la posición del cuerpo y la estabilidad en distintas posturas.
En esta clase de 20 minutos practicarás «Postura de la rana de pie sobre una pierna con flexión hacia atrás», «Flexión hacia adelante sentado» y «Movimiento en la postura de la media langosta 2». En la flexión hacia delante desde la posición sentada sentirás el estiramiento de la parte posterior de las piernas. Inclínate con suavidad y sin movimientos bruscos. Al final descansarás en posición tumbada.
No mantengas la espalda en tensión constante. Cambia de posición a lo largo del día y haz pausas cuando pases mucho tiempo en posición sentada.
