Yoga para una buena postura combina fuerza muscular y movilidad del cuerpo. Los ejercicios para la espalda, los hombros y el tronco ayudan a centrarte en la posición del cuerpo y la estabilidad en distintas posturas.
Esta clase de 45 minutos incluye «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba», «Postura del gato» y «Estiramiento de piernas tumbado». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
No mantengas la espalda en tensión constante. Cambia de posición a lo largo del día y haz pausas cuando pases mucho tiempo en posición sentada.
