Yoga para una buena postura combina fuerza muscular y movilidad del cuerpo. Los ejercicios para la espalda, los hombros y el tronco ayudan a centrarte en la posición del cuerpo y la estabilidad en distintas posturas.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Estiramiento de todo el cuerpo de pie», «Postura del ángulo lateral extendido» y «Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
No mantengas la espalda en tensión constante. Cambia de posición a lo largo del día y haz pausas cuando pases mucho tiempo en posición sentada.
