Yoga para snowboard complementa la preparación con ejercicios de fuerza de piernas, equilibrio y movilidad del tronco. Sobre la tabla es importante trasladar el peso entre las piernas y mantener la estabilidad en los giros. Las sentadillas, los giros del tronco y las posturas de equilibrio te permiten practicar estos movimientos en la esterilla.
En esta clase de 10 minutos probarás «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura del elefante viejo». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
En las sentadillas y los equilibrios, cuida la posición de los pies y las rodillas y el reparto del peso. Antes de practicar snowboard, elige una intensidad que no fatigue las piernas.
