Yoga para snowboard complementa la preparación con ejercicios de fuerza de piernas, equilibrio y movilidad del tronco. Sobre la tabla es importante trasladar el peso entre las piernas y mantener la estabilidad en los giros. Las sentadillas, los giros del tronco y las posturas de equilibrio te permiten practicar estos movimientos en la esterilla.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura de la diosa Kali», «Postura del guerrero 3 con apoyo» y «Postura de pie con la mano en el dedo gordo y cinturón, pierna hacia adelante». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba la clase de 45 minutos como complemento a tus entrenamientos deportivos.
En las sentadillas y los equilibrios, cuida la posición de los pies y las rodillas y el reparto del peso. Antes de practicar snowboard, elige una intensidad que no fatigue las piernas.
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