Yoga para snowboard complementa la preparación con ejercicios de fuerza de piernas, equilibrio y movilidad del tronco. Sobre la tabla es importante trasladar el peso entre las piernas y mantener la estabilidad en los giros. Las sentadillas, los giros del tronco y las posturas de equilibrio te permiten practicar estos movimientos en la esterilla.
Esta clase de 60 minutos incluye «Postura del jinete», «Postura de la media paloma» y «Postura del guerrero 3». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora cuando quieras cambiar tu forma habitual de entrenar.
En las sentadillas y los equilibrios, cuida la posición de los pies y las rodillas y el reparto del peso. Antes de practicar snowboard, elige una intensidad que no fatigue las piernas.
