La rutina de yoga para la tarde combina estiramientos y posturas estables. El movimiento y el descanso te ayudarán a terminar la parte activa del día y pasar de las tareas a las sensaciones del cuerpo.
En esta clase de 10 minutos probarás «Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas», «Zancada baja con las manos en el muslo» y «Postura del sabio Marichi 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Si practicas antes de dormir, reduce el esfuerzo en los ejercicios que te activen demasiado. Muévete hasta donde te resulte cómodo y pasa de un movimiento a otro sin prisa.
