La rutina de yoga para la tarde combina estiramientos y posturas estables. El movimiento y el descanso te ayudarán a terminar la parte activa del día y pasar de las tareas a las sensaciones del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Postura del gato estirándose», «Postura girada de la cabeza a la rodilla» y «Torsión en la postura del arado». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes la tarde libre y te resultan cómodas las clases largas, prueba el formato de 90 minutos.
Si practicas antes de dormir, reduce el esfuerzo en los ejercicios que te activen demasiado. Muévete hasta donde te resulte cómodo y pasa de un movimiento a otro sin prisa.
