Le yoga 60+ pour le dos et la posture associe exercices de renforcement, étirements et mouvements du tronc. Vous solliciterez les muscles du dos et développerez votre mobilité et votre stabilité dans différentes postures.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Posture du chat », « Posture de l'enfant 3 » et « Posture du demi-roi des poissons avec mudra de salutation ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de douleur au dos ou d'affection de la colonne vertébrale, validez le cours avec un spécialiste. Utilisez un support adapté et choisissez une profondeur confortable pour les postures.
