Le yoga 60+ pour le dos et la posture associe exercices de renforcement, étirements et mouvements du tronc. Vous solliciterez les muscles du dos et développerez votre mobilité et votre stabilité dans différentes postures.
Parmi les exercices de ce cours de 25 minutes figurent « Posture de l'angle latéral étendu », « Mouvement du chat » et « Étirement diagonal alterné du corps allongé ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
En cas de douleur au dos ou d'affection de la colonne vertébrale, validez le cours avec un spécialiste. Utilisez un support adapté et choisissez une profondeur confortable pour les postures.
