Le yoga pour le cou associe un échauffement des épaules et du haut du dos à des exercices de mobilité du cou. Des exercices pour les autres parties du corps complètent cette pratique.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Rotation alternée des bras », « Mouvement de la tête en Tadasana 2 » et « Mouvement du serpent ». Les mouvements circulaires des bras vous permettront de sentir le travail des épaules. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Bougez doucement la tête en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. En cas de douleur, de vertiges ou d'affection cervicale, validez les exercices avec un spécialiste.
