Le yoga pour le cou associe un échauffement des épaules et du haut du dos à des exercices de mobilité du cou. Des exercices pour les autres parties du corps complètent cette pratique.
Parmi les exercices de ce cours de 30 minutes figurent « Posture du cavalier avec étirement des épaules », « Rotation de la tête en Tadasana » et « Mouvement du chat ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Bougez doucement la tête en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. En cas de douleur, de vertiges ou d'affection cervicale, validez les exercices avec un spécialiste.
