Le yoga pour le cou associe un échauffement des épaules et du haut du dos à des exercices de mobilité du cou. Des exercices pour les autres parties du corps complètent cette pratique.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Posture du cavalier avec étirement des épaules », « Mouvement du chat » et « Posture de la tête de vache ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Bougez doucement la tête en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. En cas de douleur, de vertiges ou d'affection cervicale, validez les exercices avec un spécialiste.
