Le yoga pour le cou associe un échauffement des épaules et du haut du dos à des exercices de mobilité du cou. Des exercices pour les autres parties du corps complètent cette pratique.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture du chat », « Posture du chat qui s'étire » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Bougez doucement la tête en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. En cas de douleur, de vertiges ou d'affection cervicale, validez les exercices avec un spécialiste.
