Le programme de yoga « Renforcer l'immunité » réunit un échauffement, des postures de renforcement et des exercices de souplesse. Vous échaufferez tout le corps et consacrerez un moment au mouvement pour entretenir votre habitude de pratiquer.
Parmi les exercices de ce cours de 10 minutes figurent « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture du cavalier ouverte » et « Posture du guerrier 2 ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez la durée et l'intensité selon votre état du jour. Pratiquez à un rythme adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
