Le programme de yoga « Renforcer l'immunité » réunit un échauffement, des postures de renforcement et des exercices de souplesse. Vous échaufferez tout le corps et consacrerez un moment au mouvement pour entretenir votre habitude de pratiquer.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Posture du héros allongé », « Étirement diagonal alterné du corps allongé » et « Demi-posture d'étirement des jambes allongé sur le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Envie de bouger ? Essayez le cours de 45 minutes en portant attention à vos sensations pendant les mouvements.
Choisissez la durée et l'intensité selon votre état du jour. Pratiquez à un rythme adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
