Deux jambes tendues à la verticale

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Demi-posture d'étirement des jambes allongé sur le dos se trouve 47 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Immunité	Renforcer le système immunitaire 45 min	45 min
Immunité	Renforcer le système immunitaire 60 min	60 min
Immunité	Renforcer le système immunitaire 90 min	90 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 60 min	60 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 90 min	90 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Sommeil	Complexe du soir 45 min	45 min
Sommeil	Complexe du soir 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 25 min	25 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 30 min	30 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 45 min	45 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Sommeil	Sommeil profond 90 min	90 min
Course à pied	Après avoir couru 20 min	20 min
Course à pied	Après avoir couru 25 min	25 min
Course à pied	Après avoir couru 30 min	30 min
Course à pied	Après avoir couru 45 min	45 min
Course à pied	Après avoir couru 60 min	60 min
Course à pied	Après avoir couru 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 15 min	15 min
Varices	Prévention des varices 20 min	20 min
Varices	Prévention des varices 25 min	25 min
Varices	Prévention des varices 30 min	30 min
Varices	Prévention des varices 45 min	45 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Énergie	Complexe statique 45 min	45 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 25 min	25 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 90 min	90 min
Détente	Yin-Yoga 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 30 min	30 min
Sport	Yoga pour cyclistes 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 25 min	25 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 45 min	45 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 60 min	60 min
Cardio	Yoga pour la VSD 10 min	10 min
Cardio	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 20 min	20 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min

Demi-posture d'étirement des jambes allongé sur le dos se trouve 63 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27	4 sem.	23, 27
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 6, 18, 19	4 sem.	3, 4, 5, 6, 18, 19
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 12, 13	2 sem.	8, 12, 13
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Perte de poids	Des jambes élancées en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Dos	Une posture royale en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 11	2 sem.	8, 9, 11
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 14	3 sem.	5, 14
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 15, 16, 19	3 sem.	3, 4, 15, 16, 19
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 26	4 sem.	26
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 15	4 sem.	12, 15
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 12, 19	3 sem.	10, 12, 19
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 15	4 sem.	4, 15
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 22, 69, 72	12 sem.	22, 69, 72
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 20	4 sem.	15, 20
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 24	4 sem.	23, 24
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 9	5 sem.	9
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 20, 28	4 sem.	20, 28
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 4, 27	5 sem.	4, 27
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 13	4 sem.	3, 13
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 22	4 sem.	22
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 10, 12	2 sem.	1, 2, 10, 12
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 10, 12, 18	3 sem.	5, 10, 12, 18
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 10, 12, 18	4 sem.	5, 10, 12, 18
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 15	3 sem.	9, 15
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 15, 27	4 sem.	9, 15, 27
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 9	2 sem.	1, 9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 21	3 sem.	1, 9, 21
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9, 21	4 sem.	1, 9, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 24	4 sem.	17, 24

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Leçon	Durée
Renforcer le système immunitaire	45 min
Renforcer le système immunitaire	60 min
Renforcer le système immunitaire	90 min
Se préparer à la grossesse	60 min
Se préparer à la grossesse	90 min
Pendant les menstruations	90 min
Complexe du soir	45 min
Complexe du soir	60 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Foie sain	90 min
Santé de la prostate	25 min
Santé de la prostate	30 min
Santé de la prostate	45 min
Santé de la prostate	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Sommeil profond	90 min
Après avoir couru	20 min
Après avoir couru	25 min
Après avoir couru	30 min
Après avoir couru	45 min
Après avoir couru	60 min
Après avoir couru	90 min
Prévention des varices	15 min
Prévention des varices	20 min
Prévention des varices	25 min
Prévention des varices	30 min
Prévention des varices	45 min
Prévention des varices	60 min
Prévention des varices	90 min
Complexe statique	45 min
Ouverture de la hanche	25 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Corps mince	90 min
Harmonie intérieure	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yoga après le travail	30 min
Yoga pour cyclistes	45 min
Yoga pour les joueurs de football	60 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	25 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	45 min
Le yoga pendant la ménopause	60 min
Yoga pour la VSD	10 min
Yoga pour la VSD	90 min
Yoga sur le dos	20 min
Yoga sur le dos	90 min

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