Le programme de yoga « Renforcer l'immunité » réunit un échauffement, des postures de renforcement et des exercices de souplesse. Vous échaufferez tout le corps et consacrerez un moment au mouvement pour entretenir votre habitude de pratiquer.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture du chat avec prise du pied » et « Posture du chat qui s'étire ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez la durée et l'intensité selon votre état du jour. Pratiquez à un rythme adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos.
