Le yoga pour respirer librement associe mouvements latéraux, étirements et extensions du dos. Ils vous permettront de mobiliser la cage thoracique et les épaules, tandis que l'attention à la respiration vous aidera à vous concentrer sur les sensations du haut du corps.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Rotation simultanée des bras », « Posture de la grenouille sur une jambe avec prise du pied des deux mains » et « Extension arrière debout ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Respirez sans effort excessif. En cas de maladie respiratoire, validez les exercices et les techniques respiratoires avec votre médecin.
