Le yoga pour respirer librement associe mouvements latéraux, étirements et extensions du dos. Ils vous permettront de mobiliser la cage thoracique et les épaules, tandis que l'attention à la respiration vous aidera à vous concentrer sur les sensations du haut du corps.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Respirez sans effort excessif. En cas de maladie respiratoire, validez les exercices et les techniques respiratoires avec votre médecin.
