Le yoga pour respirer librement associe mouvements latéraux, étirements et extensions du dos. Ils vous permettront de mobiliser la cage thoracique et les épaules, tandis que l'attention à la respiration vous aidera à vous concentrer sur les sensations du haut du corps.
Parmi les exercices de ce cours de 15 minutes figurent « Extension arrière debout », « Posture du guerrier 1 » et « Chien tête en haut ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Respirez sans effort excessif. En cas de maladie respiratoire, validez les exercices et les techniques respiratoires avec votre médecin.
