Le yoga pour respirer librement associe mouvements latéraux, étirements et extensions du dos. Ils vous permettront de mobiliser la cage thoracique et les épaules, tandis que l'attention à la respiration vous aidera à vous concentrer sur les sensations du haut du corps.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Posture de Makara tournée sur un bras ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Respirez sans effort excessif. En cas de maladie respiratoire, validez les exercices et les techniques respiratoires avec votre médecin.
