Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Posture de la chaise », « Posture du chat » et « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
