Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous pratiquerez « Posture de l'arbre », « Posture du cavalier avec étirement des épaules » et « Posture de la grenouille debout sur une jambe avec extension arrière ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
