Bras et jambes croisés sur le dos

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Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos se trouve 117 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Perte de poids	Taille fine 20 min	20 min
Taille	Taille fine 25 min	25 min
Perte de poids	Taille fine 30 min	30 min
Taille	Taille fine 45 min	45 min
Taille	Taille fine 60 min	60 min
Taille	Taille fine 90 min	90 min
Grossesse	Récupération post-partum 20 min	20 min
Grossesse	Récupération post-partum 25 min	25 min
Grossesse	Récupération post-partum 30 min	30 min
Grossesse	Récupération post-partum 45 min	45 min
Grossesse	Récupération post-partum 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 45 min	45 min
Détente	Anti-stress 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 30 min	30 min
Énergie	Bonjour 45 min	45 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 30 min	30 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 20 min	20 min
Énergie	Restauration énergétique 25 min	25 min
Énergie	Restauration énergétique 30 min	30 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 15 min	15 min
Énergie	Complexe dynamique 20 min	20 min
Énergie	Complexe dynamique 25 min	25 min
Énergie	Complexe dynamique 30 min	30 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 15 min	15 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 20 min	20 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 45 min	45 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour nageurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour nageurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Cardio	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Abdominaux	Belle presse 60 min	60 min
Abdominaux	Belle presse 90 min	90 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 15 min	15 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 20 min	20 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 60 min	60 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 45 min	45 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 45 min	45 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Habitudes	Arrêter de boire 20 min	20 min
Habitudes	Arrêter de boire 25 min	25 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 15 min	15 min
Poumons	Arrêtez de fumer 25 min	25 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 10 min	10 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 15 min	15 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 25 min	25 min
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété 30 min	30 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 20 min	20 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Santé sexuelle	Prolongation du plaisir 10 min	10 min
Énergie	Prolongation du plaisir 45 min	45 min
Perte de poids	Corps mince 10 min	10 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 25 min	25 min
Énergie	Équilibre hormonal 30 min	30 min
Énergie	Équilibre hormonal 45 min	45 min
Énergie	Équilibre hormonal 60 min	60 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 10 min	10 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min
Énergie	Pilates sur tapis 30 min	30 min
Énergie	Pilates sur tapis 45 min	45 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min

Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos se trouve 52 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Santé	Renforcer son immunité en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 23, 24, 26, 28	4 sem.	8, 9, 23, 24, 26, 28
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27	4 sem.	23, 27
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 23	4 sem.	22, 23
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Énergie	Un matin plein d’énergie en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 15, 17, 18, 19, 25, 27	4 sem.	14, 15, 17, 18, 19, 25, 27
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 5, 7, 8, 12, 13	2 sem.	2, 5, 7, 8, 12, 13
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 7, 9, 12	2 sem.	5, 7, 9, 12
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8, 9, 13	2 sem.	7, 8, 9, 13
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Anti-stress	Antistress en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Santé	Renforcer son immunité en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 8	2 sem.	2, 8
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7	3 sem.	6, 7
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7	3 sem.	6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 9, 15	3 sem.	2, 3, 4, 9, 15
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 12, 14, 15, 19, 20	3 sem.	1, 9, 12, 14, 15, 19, 20
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 15, 16, 20	3 sem.	14, 15, 16, 20
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 12, 14, 16, 19	3 sem.	5, 12, 14, 16, 19
Santé	Arrêter de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 9	2 sem.	1, 3, 9
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 9, 14	2 sem.	7, 9, 14
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 19, 20	3 sem.	19, 20
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 23	4 sem.	11, 23
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 26	4 sem.	7, 26
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81	12 sem.	6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 6, 16, 25	5 sem.	6, 16, 25
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 7	2 sem.	5, 7
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 4, 7	1 sem.	2, 4, 7
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 10	2 sem.	4, 10
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 9	3 sem.	3, 9
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 20, 25	4 sem.	3, 20, 25
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 27	4 sem.	9, 27
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3

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Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos Supta chalana-kriyya

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Leçon	Durée
Taille fine	20 min
Taille fine	25 min
Taille fine	30 min
Taille fine	45 min
Taille fine	60 min
Taille fine	90 min
Récupération post-partum	20 min
Récupération post-partum	25 min
Récupération post-partum	30 min
Récupération post-partum	45 min
Récupération post-partum	60 min
Anti-stress	45 min
Anti-stress	60 min
Anti-stress	90 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
Bonjour	30 min
Bonjour	45 min
Bonjour	60 min
Bonjour	90 min
Sortir de la dépression	30 min
Sortir de la dépression	45 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Restauration énergétique	20 min
Restauration énergétique	25 min
Restauration énergétique	30 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Complexe dynamique	15 min
Complexe dynamique	20 min
Complexe dynamique	25 min
Complexe dynamique	30 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Le pouvoir féminin	15 min
Le pouvoir féminin	20 min
Le pouvoir féminin	25 min
Le pouvoir féminin	30 min
Le pouvoir féminin	45 min
Le pouvoir féminin	60 min
Le pouvoir féminin	90 min
Yoga pour nageurs	20 min
Yoga pour nageurs	25 min
Yoga pour nageurs	30 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	45 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le snowboard	60 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
Yoga pour skieurs	90 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Belle presse	60 min
Belle presse	90 min
Drainage lymphatique des poumons	90 min
Le pouvoir masculin	15 min
Le pouvoir masculin	20 min
Le pouvoir masculin	25 min
Le pouvoir masculin	30 min
Le pouvoir masculin	60 min
Le pouvoir masculin	90 min
Avant le vol	60 min
Avant le vol	90 min
Pression accrue	45 min
Pression accrue	90 min
Le Réveil de la Force	45 min
Le Réveil de la Force	90 min
Après le vol	90 min
Arrêter de boire	20 min
Arrêter de boire	25 min
Arrêter de boire	90 min
Arrêtez de fumer	15 min
Arrêtez de fumer	25 min
Arrêtez de fumer	90 min
Soulagement de l'anxiété	10 min
Soulagement de l'anxiété	15 min
Soulagement de l'anxiété	25 min
Soulagement de l'anxiété	30 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Soulagement de l'anxiété	20 min
Éliminer l'enflure	45 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	25 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Prolongation du plaisir	10 min
Prolongation du plaisir	45 min
Corps mince	10 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	25 min
Équilibre hormonal	30 min
Équilibre hormonal	45 min
Équilibre hormonal	60 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga pour les golfeurs	10 min
Yoga pour les golfeurs	15 min
Yoga pour les golfeurs	20 min
Yoga pour les golfeurs	25 min
Yoga pour les golfeurs	30 min
Yoga pour les golfeurs	45 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min
Pilates sur tapis	30 min
Pilates sur tapis	45 min
Pilates sur tapis	60 min

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