Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Mouvement du chat » et « Posture du chat tête en bas ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
