Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Mouvement du pont » et « Étirement de l'arrière des jambes avec sangle ». Dans le mouvement du demi-pont, vous soulèverez et abaisserez doucement le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
