Genoux alternés vers la poitrine

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Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine se trouve 109 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 10 min	10 min
Jambes	Jambes fines 15 min	15 min
Jambes	Jambes fines 20 min	20 min
Jambes	Jambes fines 25 min	25 min
Jambes	Jambes fines 30 min	30 min
Jambes	Jambes fines 45 min	45 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 20 min	20 min
Articulations	Articulations mobiles 25 min	25 min
Articulations	Articulations mobiles 30 min	30 min
Articulations	Articulations mobiles 45 min	45 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Souplesse	Écart des jambes 10 min	10 min
Souplesse	Écart des jambes 15 min	15 min
Souplesse	Écart des jambes 20 min	20 min
Souplesse	Écart des jambes 25 min	25 min
Souplesse	Écart des jambes 30 min	30 min
Souplesse	Écart des jambes 45 min	45 min
Souplesse	Écart des jambes 60 min	60 min
Souplesse	Écart des jambes 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 15 min	15 min
Énergie	Matinée active 20 min	20 min
Énergie	Matinée active 25 min	25 min
Énergie	Matinée active 30 min	30 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 45 min	45 min
Énergie	L'esprit joyeux 60 min	60 min
Énergie	L'esprit joyeux 90 min	90 min
Énergie	Complexe dynamique 10 min	10 min
Énergie	Complexe dynamique 15 min	15 min
Énergie	Complexe dynamique 20 min	20 min
Énergie	Complexe dynamique 25 min	25 min
Énergie	Complexe dynamique 30 min	30 min
Énergie	Complexe dynamique 45 min	45 min
Énergie	Complexe dynamique 60 min	60 min
Énergie	Complexe dynamique 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 15 min	15 min
Digestion	Digestion saine 20 min	20 min
Digestion	Digestion saine 25 min	25 min
Digestion	Digestion saine 30 min	30 min
Digestion	Digestion saine 45 min	45 min
Digestion	Digestion saine 60 min	60 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour nageurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 10 min	10 min
Sport	Yoga pour skieurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour skieurs 20 min	20 min
Sport	Yoga pour skieurs 25 min	25 min
Sport	Yoga pour skieurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour skieurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour skieurs 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 15 min	15 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 20 min	20 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 25 min	25 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 30 min	30 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 45 min	45 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 20 min	20 min
Poumons	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Dos	Yoga pour la scoliose 15 min	15 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 60 min	60 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 10 min	10 min
Énergie	Équilibre hormonal 20 min	20 min
Énergie	Équilibre hormonal 25 min	25 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Équilibre	Développer l'équilibre 60 min	60 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 60 min	60 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 30 min	30 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min
Énergie	Pilates sur tapis 15 min	15 min
Énergie	Pilates sur tapis 30 min	30 min
Énergie	Pilates sur tapis 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine se trouve 87 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 27
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 sem.	3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 27	4 sem.	3, 5, 27
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 sem.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 10, 11, 20, 21	3 sem.	1, 2, 10, 11, 20, 21
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4	4 sem.	1, 2, 3, 4
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 7	4 sem.	2, 7
Énergie	Un matin plein d’énergie en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 19, 20	4 sem.	1, 2, 3, 4, 19, 20
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 6	2 sem.	2, 4, 6
Perte de poids	Perdre du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 18, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 18, 21
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 11	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 11
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 13	2 sem.	2, 13
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 11	2 sem.	1, 2, 3, 4, 11
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart latéral en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Tout le corps	Toucher le sol en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 6	1 sem.	4, 6
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 9	2 sem.	1, 2, 9
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 8	2 sem.	1, 2, 8
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18	3 sem.	1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 6, 17	3 sem.	4, 6, 17
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 16	3 sem.	8, 9, 16
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 15	3 sem.	1, 2, 15
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 20	3 sem.	9, 20
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 15	3 sem.	8, 9, 15
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Santé	Arrêter de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 10, 14	2 sem.	2, 4, 10, 14
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 12, 13, 19	3 sem.	8, 12, 13, 19
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 23	4 sem.	11, 23
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 25	4 sem.	6, 25
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 5, 12, 29, 41, 59, 64	12 sem.	5, 12, 29, 41, 59, 64
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 6	1 sem.	1, 6
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 18	4 sem.	15, 18
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3, 4	1 sem.	1, 3, 4
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 6, 8, 10	2 sem.	1, 4, 6, 8, 10
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 sem.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 8, 15, 20, 24, 27	4 sem.	4, 8, 15, 20, 24, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 26, 27	5 sem.	26, 27
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 16	3 sem.	12, 16
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Perte de poids	Un corps élancé en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 8	2 sem.	7, 8
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 12, 15	4 sem.	2, 3, 12, 15
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11, 22	4 sem.	1, 11, 22
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 9	4 sem.	5, 9
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8	2 sem.	6, 8
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 16	3 sem.	8, 16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 16, 25	4 sem.	8, 16, 25
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 20	3 sem.	2, 20
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 20	4 sem.	2, 20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 10, 12	2 sem.	5, 10, 12
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 10, 12, 16, 17, 19	3 sem.	5, 10, 12, 16, 17, 19
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23	4 sem.	5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	90 min
Jambes fines	10 min
Jambes fines	15 min
Jambes fines	20 min
Jambes fines	25 min
Jambes fines	30 min
Jambes fines	45 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
Articulations mobiles	20 min
Articulations mobiles	25 min
Articulations mobiles	30 min
Articulations mobiles	45 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Écart des jambes	10 min
Écart des jambes	15 min
Écart des jambes	20 min
Écart des jambes	25 min
Écart des jambes	30 min
Écart des jambes	45 min
Écart des jambes	60 min
Écart des jambes	90 min
Matinée active	15 min
Matinée active	20 min
Matinée active	25 min
Matinée active	30 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
L'esprit joyeux	45 min
L'esprit joyeux	60 min
L'esprit joyeux	90 min
Complexe dynamique	10 min
Complexe dynamique	15 min
Complexe dynamique	20 min
Complexe dynamique	25 min
Complexe dynamique	30 min
Complexe dynamique	45 min
Complexe dynamique	60 min
Complexe dynamique	90 min
Digestion saine	15 min
Digestion saine	20 min
Digestion saine	25 min
Digestion saine	30 min
Digestion saine	45 min
Digestion saine	60 min
Digestion saine	90 min
Yoga pour nageurs	25 min
Yoga pour nageurs	30 min
Yoga pour nageurs	60 min
Yoga pour nageurs	45 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le tennis	25 min
Yoga pour le tennis	30 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga pour skieurs	10 min
Yoga pour skieurs	15 min
Yoga pour skieurs	20 min
Yoga pour skieurs	25 min
Yoga pour skieurs	30 min
Yoga pour skieurs	45 min
Yoga pour skieurs	60 min
Complexe cardio Yoga 60+	10 min
Complexe cardio Yoga 60+	15 min
Complexe cardio Yoga 60+	20 min
Complexe cardio Yoga 60+	25 min
Complexe cardio Yoga 60+	30 min
Complexe cardiovasculaire	15 min
Complexe cardiovasculaire	20 min
Complexe cardiovasculaire	25 min
Complexe cardiovasculaire	30 min
Complexe cardiovasculaire	45 min
Complexe cardiovasculaire	60 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Pression accrue	90 min
Arrêtez de fumer	20 min
Arrêtez de fumer	60 min
Éliminer l'enflure	90 min
Yoga pour la scoliose	15 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	25 min
Yoga pour la scoliose	30 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Corps mince	60 min
Corps mince	90 min
Équilibre hormonal	10 min
Équilibre hormonal	20 min
Équilibre hormonal	25 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga pour débutants	45 min
Développer l'équilibre	60 min
Des genoux en bonne santé	60 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour le TDAH	30 min
Je peux me passer de sucre.	45 min
Yoga pour les golfeurs	30 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min
Pilates sur tapis	15 min
Pilates sur tapis	30 min
Pilates sur tapis	60 min
Pilates sur tapis	90 min

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