Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture du cavalier avec étirement des épaules », « Mouvement du chat avec extension de jambe » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
