Le yoga en cas de scoliose comprend des exercices de force et de mobilité du dos. Il est important de les adapter individuellement à la courbure et à l'état de la colonne vertébrale.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du chat qui s'étire », « Étirement diagonal alterné du corps allongé » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez le programme avec un spécialiste et adaptez les exercices si nécessaire. N'augmentez pas l'amplitude si cela provoque une douleur.
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