Le programme de yoga « Améliorer la vue » propose de vous échauffer après un long moment passé devant un écran. Les exercices pour les épaules, le cou et le dos s'associent à un échauffement général et à la relaxation.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Rotation simultanée des bras », « Mouvement de la tête en Tadasana 1 » et « Mouvement du serpent ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Bougez doucement la tête, en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. À la fin du cours, prenez le temps de vous reposer calmement.
