Le programme de yoga « Améliorer la vue » propose de vous échauffer après un long moment passé devant un écran. Les exercices pour les épaules, le cou et le dos s'associent à un échauffement général et à la relaxation.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous essayerez « Posture du roi des pigeons avec une jambe vers la tête 2 », « Posture de la tête de vache » et « Demi-chandelle ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama en posture du diamant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Si la journée de travail est terminée et votre soirée libre, vous pouvez choisir le cours de 90 minutes.
Bougez doucement la tête, en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. À la fin du cours, prenez le temps de vous reposer calmement.
