Le programme de yoga « Améliorer la vue » propose de vous échauffer après un long moment passé devant un écran. Les exercices pour les épaules, le cou et le dos s'associent à un échauffement général et à la relaxation.
Parmi les exercices de ce cours de 30 minutes figurent « Étirement vertical alterné », « Mouvement du serpent » et « Étirement des bras avec torsion allongé sur le ventre ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Bougez doucement la tête, en évitant les rotations brusques et le basculement vers l'arrière. À la fin du cours, prenez le temps de vous reposer calmement.
