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Posizione del gatto a testa in su Urdhva mukha bidalasana

1 min
26 punti
2 kcal
Cremagliere e fermate
Statico
Posizione del gatto a testa in su
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:58
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato 5 минут. Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno alcuni secondi
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Stimola la funzione renale
  • Rafforza i muscoli della schiena
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Rafforza i muscoli del collo
  • Rilassa i muscoli addominali

Controindicazioni

NO

Tecnica di esecuzione

Inginocchiati. Appoggia i palmi delle mani sul pavimento. Divarica i piedi alla larghezza delle spalle. Inarca la schiena e solleva il mento. Respira naturalmente. Raddrizza la schiena. Unisci le ginocchia. Siediti sui talloni. Mantieni la schiena dritta.

Data di caricamento:2025-11-25T11:19:58+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Per prepararsi a questa posizione, esercitatevi nella posizione del gatto.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione del gatto a testa in su si incontra 6 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Età
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 10 min
10 min
Età
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 15 min
15 min
Età
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 20 min
20 min
Testa
Sollievo dal mal di testa 90 min
90 min
Relax
Alleviare la tensione muscolare 90 min
90 min
Indietro
Yoga per l'ipercifosi 60 min
60 min

Posizione del gatto a testa in su si incontra 22 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Depressione
Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Indietro
Postura reale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Giunti
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Depressione
Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Giunti
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Indietro
Postura reale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Abitudini
Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 25
4 settimana. 25
Abitudini
Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5
3 settimana. 5
Energia
Complesso statico per 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 6
4 settimana. 5, 6
Perdita di peso
Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Collo
Collo sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Collo
Collo sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Collo
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Collo
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24, 26
4 settimana. 24, 26
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 1
1 settimana. 1
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 19, 23
4 settimana. 5, 19, 23
Perdita di peso
Corpo snello in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Perdita di peso
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Seno
Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Digestione
Digestione sana in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Cremagliere e fermate
Meccanica
Statico
Complessità
Per principianti
Durata
1 minuto
Consumo energetico
2 kcal
Popolarità
370 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Posizione del gatto a testa in su si incontra 6 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 10 min
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 15 min
Yoga per over 75 per abbassare la pressione sanguigna 20 min
Sollievo dal mal di testa 90 min
Alleviare la tensione muscolare 90 min
Yoga per l'ipercifosi 60 min

Posizione del gatto a testa in su si incontra 22 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Depressione
Superare la depressione in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Indietro
Postura reale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Giunti
Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Depressione
Superare la depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8
3 settimana. 8
Giunti
Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Indietro
Postura reale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Abitudini
Smettere di fumare in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 25
4 settimana. 25
Abitudini
Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5
3 settimana. 5
Energia
Complesso statico per 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 6
4 settimana. 5, 6
Perdita di peso
Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Collo
Collo sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Collo
Collo sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Collo
Collo sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Collo
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24, 26
4 settimana. 24, 26
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 1
1 settimana. 1
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Testa
Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 19, 23
4 settimana. 5, 19, 23
Perdita di peso
Corpo snello in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Perdita di peso
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 26
4 settimana. 26
Seno
Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6
3 settimana. 6
Digestione
Digestione sana in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5

Premio

Flessibilità
5
Resistenza
4
Concentrazione
4
Forza
4
Mobilità
6
Equilibrio
3
Урок 477 ( Posizione del gatto a testa in su )

1 / 1 асан
asana
00:58
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
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  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
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  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
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  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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