Lo yoga per l'ipertensione per chi ha più di 60 anni unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. L'intensità viene scelta individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Movimento del gatto con estensione della gamba» e «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda la lezione con il medico, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione se previste dal programma. Prosegui le cure prescritte e non usare la pratica per abbassare la pressione durante un forte rialzo.
