Lo yoga per l'ipertensione per chi ha più di 60 anni unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. L'intensità viene scelta individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute.
La lezione di 15 minuti comprende «Movimento di allungamento della linea anteriore del corpo», «Posizione del gatto che si stira» e «Posizione del ponte con le mani intrecciate». Nel ponte presta attenzione all'appoggio sulle gambe e alla posizione di bacino e schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda la lezione con il medico, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione se previste dal programma. Prosegui le cure prescritte e non usare la pratica per abbassare la pressione durante un forte rialzo.
