Lo yoga per l'ipertensione per chi ha più di 60 anni unisce movimento, attenzione al respiro e riposo. L'intensità viene scelta individualmente, tenendo conto delle condizioni di salute.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione del gatto con presa del piede», «Posizione del gatto che si stira» e «Posizione del ponte con le mani intrecciate». Nel ponte presta attenzione all'appoggio sulle gambe e alla posizione di bacino e schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Concorda la lezione con il medico, comprese le posizioni invertite e le tecniche di respirazione se previste dal programma. Prosegui le cure prescritte e non usare la pratica per abbassare la pressione durante un forte rialzo.
