Lo yoga avanzato comprende esercizi di forza, flessibilità e stabilità che richiedono esperienza e controllo dei movimenti. La pratica è adatta a chi conosce già le posizioni di base e sa scegliere con sicurezza le varianti appropriate.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Saluto al sole», «Posizione del guerriero 2» e «Piegamento in avanti in piedi». Nel saluto al sole passerai da una posizione all'altra, collegando i movimenti in una sequenza. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Impara le posizioni complesse di equilibrio, le posture profonde e le verticali con un insegnante qualificato. Salta gli elementi per cui non sei ancora pronto.
