Lo yoga avanzato comprende esercizi di forza, flessibilità e stabilità che richiedono esperienza e controllo dei movimenti. La pratica è adatta a chi conosce già le posizioni di base e sa scegliere con sicurezza le varianti appropriate.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Posizione della mezzaluna», «Posizione della spaccata in piedi» e «Piegamento in avanti a gambe divaricate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Impara le posizioni complesse di equilibrio, le posture profonde e le verticali con un insegnante qualificato. Salta gli elementi per cui non sei ancora pronto.
