Lo yoga avanzato comprende esercizi di forza, flessibilità e stabilità che richiedono esperienza e controllo dei movimenti. La pratica è adatta a chi conosce già le posizioni di base e sa scegliere con sicurezza le varianti appropriate.
Nella lezione di 90 minuti proverai «Posizione della tavola laterale», «Posizione della lucciola» e «Posizione del re dei piccioni con una gamba verso la testa 1». Nell'appoggio laterale allenerai la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica più lunga quando sei pronto a dedicarle un'ora e mezza di attenzione.
Impara le posizioni complesse di equilibrio, le posture profonde e le verticali con un insegnante qualificato. Salta gli elementi per cui non sei ancora pronto.
