Posizione della pressione sulle orecchie Karnapidasana

: 1 min

: 35 punti

: 4 kcal

Posizioni invertite

Statico

Effetto benefico

Allunga delicatamente i muscoli della schiena
Allevia la stanchezza di tutto il corpo
Rilassa i muscoli della schiena
Rilassa i muscoli del collo
Aiuta a spostare l’attenzione
Armonizza la sfera psico-emotiva

Controindicazioni

Gravidanza

Lesioni al collo

Mestruazioni

Pressione alta

Ipertiroidismo

Patologie oculari

Tecnica di esecuzione

Unisci le gambe e piega le ginocchia. Aiutandoti con mani e bacino, porta lentamente i piedi dietro la testa. Appoggia le dita a terra se ci arrivano senza dolore. Separa i piedi, piega le ginocchia e lascia che si avvicinino alle orecchie, mentre le braccia riposano dietro la schiena. Evita pressione sul collo e fai 5–7 respiri calmi. Distendi e riunisci le gambe, poi piega le ginocchia e abbassa la schiena a terra una vertebra alla volta.

Cosa fare se non riesce come nel video

Se i piedi non arrivano a terra, appoggiali su un sostegno stabile dietro la testa. Evita di caricare il collo. In alternativa, distendi le braccia sopra la testa e lascia riposare i piedi nei palmi, se per il collo è più comodo.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione della pressione sulle orecchie si incontra 26 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Vita	Vita sottile 45 min	45 min
Cistite	Prevenzione della cistite 90 min	90 min
Rilassamento	Antistress 60 min	60 min
Energia	Ripristino energetico 90 min	90 min
Digestione	Fegato sano 45 min	45 min
Digestione	Fegato sano 60 min	60 min
Digestione	Fegato sano 90 min	90 min
Digestione	Digestione sana 90 min	90 min
Sonno	Sonno profondo 60 min	60 min
Rilassamento	Relax 90 min	90 min
Viaggio	Dopo il volo 60 min	60 min
Flessibilità	Yoga per avanzati 45 min	45 min
Flessibilità	Yoga per avanzati 60 min	60 min
Flessibilità	Yoga per avanzati 90 min	90 min
Energia	Alleviare la tensione muscolare 90 min	90 min
Antistress	Armonia interiore 45 min	45 min
Antistress	Armonia interiore 60 min	60 min
Antistress	Armonia interiore 90 min	90 min
Rilassamento	YinYoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 90 min	90 min
Schiena	Yoga per l'iperlordosi 90 min	90 min
Braccia	Mani e polsi aggraziati 90 min	90 min
Cardio	Yoga per VSD 90 min	90 min
Schiena	Yoga sulla schiena 90 min	90 min
Schiena	Yoga per le spalle e le scapole 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 90 min	90 min

Posizione della pressione sulle orecchie si incontra 56 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11	4 settimana.	11
Schiena	Schiena sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 28	4 settimana.	16, 28
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21, 22, 23, 27, 28	4 settimana.	21, 22, 23, 27, 28
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 35	5 settimana.	35
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Sonno	Sonno sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Sonno	Sonno sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 12	2 settimana.	7, 10, 12
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Sonno	Sonno sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Rilassamento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17	3 settimana.	17
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17, 19	3 settimana.	14, 17, 19
Sonno	Sonno sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 14	3 settimana.	6, 7, 14
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Antistress	Rilassamento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19, 20	4 settimana.	19, 20
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Antistress	Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 20, 21	3 settimana.	15, 20, 21
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 16	3 settimana.	6, 16
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10	4 settimana.	10
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 27, 31	5 settimana.	27, 31
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 16, 21	3 settimana.	12, 16, 21
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 20	4 settimana.	6, 20
Salute	Alleviare il mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Dimagrimento	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 14	3 settimana.	6, 14
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Antistress	Yoga nella grande città in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 9, 13	2 settimana.	3, 9, 13
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 9, 13, 18	3 settimana.	7, 9, 13, 18
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 9, 13, 18, 24, 26	4 settimana.	7, 9, 13, 18, 24, 26
Schiena	Atlante apre le spalle in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Schiena	Atlante apre le spalle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14	2 settimana.	7, 8, 11, 13, 14
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7	1 settimana.	3, 4, 6, 7
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13	2 settimana.	3, 4, 6, 7, 13
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20	3 settimana.	3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26	4 settimana.	3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11	2 settimana.	7, 8, 10, 11
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20	3 settimana.	7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27	4 settimana.	7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11, 14	2 settimana.	11, 14
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 14, 17	3 settimana.	11, 14, 17
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 14, 17, 22, 26, 27	4 settimana.	11, 14, 17, 22, 26, 27

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni invertite

Meccanica

Statico

Complessità

Per avanzati

Durata

1 minuto

Consumo energetico

4 kcal

Popolarità

194 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione della pressione sulle orecchie si incontra 26 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Vita sottile	45 min
Prevenzione della cistite	90 min
Antistress	60 min
Ripristino energetico	90 min
Fegato sano	45 min
Fegato sano	60 min
Fegato sano	90 min
Digestione sana	90 min
Sonno profondo	60 min
Relax	90 min
Dopo il volo	60 min
Yoga per avanzati	45 min
Yoga per avanzati	60 min
Yoga per avanzati	90 min
Alleviare la tensione muscolare	90 min
Armonia interiore	45 min
Armonia interiore	60 min
Armonia interiore	90 min
YinYoga	90 min
Yoga dopo il lavoro	90 min
Yoga per l'iperlordosi	90 min
Mani e polsi aggraziati	90 min
Yoga per VSD	90 min
Yoga sulla schiena	90 min
Yoga per le spalle e le scapole	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	90 min

Posizione della pressione sulle orecchie si incontra 56 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11	4 settimana.	11
Schiena	Schiena sana in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 16, 28	4 settimana.	16, 28
Antistress	Antistress in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 21, 22, 23, 27, 28	4 settimana.	21, 22, 23, 27, 28
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 35	5 settimana.	35
Tutto il corpo	Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Sonno	Sonno sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 27, 28	4 settimana.	27, 28
Sonno	Sonno sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Antistress	Antistress in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 10, 12	2 settimana.	7, 10, 12
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10	2 settimana.	10
Sonno	Sonno sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Antistress	Rilassamento in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Tutto il corpo	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 17	3 settimana.	17
Antistress	Antistress in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 14, 17, 19	3 settimana.	14, 17, 19
Sonno	Sonno sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 7, 14	3 settimana.	6, 7, 14
Schiena	Alleviare il dolore lombare in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Antistress	Rilassamento in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Salute	Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Smetti di fumare in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 19, 20	4 settimana.	19, 20
Antistress	Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Antistress	Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 15, 20, 21	3 settimana.	15, 20, 21
Tutto il corpo	Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 16	3 settimana.	6, 16
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10	4 settimana.	10
Tutto il corpo	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 27, 31	5 settimana.	27, 31
Salute femminile	Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Schiena	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6	2 settimana.	6
Schiena	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 16, 21	3 settimana.	12, 16, 21
Schiena	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 6, 20	4 settimana.	6, 20
Salute	Alleviare il mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Dimagrimento	Corpo snello in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Tutto il corpo	Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Salute	Digestione sana in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Salute	Digestione sana in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6, 14	3 settimana.	6, 14
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5	3 settimana.	5
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 15	4 settimana.	15
Antistress	Yoga nella grande città in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 9, 13	2 settimana.	3, 9, 13
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 9, 13, 18	3 settimana.	7, 9, 13, 18
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 9, 13, 18, 24, 26	4 settimana.	7, 9, 13, 18, 24, 26
Schiena	Atlante apre le spalle in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Schiena	Atlante apre le spalle in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14	2 settimana.	7, 8, 11, 13, 14
Schiena	Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena	Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
Antistress	La formula della calma in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7	1 settimana.	3, 4, 6, 7
Antistress	La formula della calma in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13	2 settimana.	3, 4, 6, 7, 13
Antistress	La formula della calma in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20	3 settimana.	3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
Antistress	La formula della calma in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26	4 settimana.	3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11	2 settimana.	7, 8, 10, 11
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20	3 settimana.	7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27	4 settimana.	7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 11, 14	2 settimana.	11, 14
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 11, 14, 17	3 settimana.	11, 14, 17
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 11, 14, 17, 22, 26, 27	4 settimana.	11, 14, 17, 22, 26, 27

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