Entra nel club
  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Candela con una gamba a terra Eka pada sarvangasana

2 min
68 punti
6 kcal
Posizioni invertite
Statico
Candela con una gamba a terra
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:48
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Aiuta a spostare l’attenzione
  • Allunga la parte posteriore delle gambe
  • Favorisce l’attività fisica durante il dimagrimento

Controindicazioni

Gravidanza
Lesioni al collo
Mestruazioni
Pressione alta
Ipertiroidismo

Tecnica di esecuzione

Piega le ginocchia e usa le mani per sollevare busto e gambe verso l'alto, sostenendo la zona lombare con i palmi. Piega il ginocchio destro e abbassa il piede dietro la testa, distendendo la gamba solo se è comodo. Tieni la gamba sinistra verticale per circa tre respiri regolari. Risolleva la destra e ripeti dall'altro lato.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:02+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Avvicina i gomiti dietro la schiena per rendere più stabile la base. Distribuisci il peso tra braccia e spalle senza caricare il collo. Se il piede abbassato non arriva al pavimento, appoggialo su una sedia stabile. Attiva delicatamente i glutei per l'equilibrio.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Candela con una gamba a terra si incontra 8 volte nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Rilassamento
Antistress 90 min
90 min
Dimagrimento
Perdita di peso I 60 min
60 min
Dimagrimento
Perdita di peso I 90 min
90 min
Flessibilità
Allungamento 90 min
90 min
Flessibilità
Yoga per avanzati 90 min
90 min
Dimagrimento
Corpo snello 90 min
90 min
Bacino
Yoga per rafforzare il pavimento pelvico 90 min
90 min
Abitudini
Posso fare a meno dello zucchero 90 min
90 min

Candela con una gamba a terra si incontra 79 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 12
4 settimana. 12
Dimagrimento
Perdere peso in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 17, 25, 27, 28
4 settimana. 11, 17, 25, 27, 28
Schiena
Schiena sana in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Antistress
Antistress in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23, 28
4 settimana. 22, 23, 28
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
5 settimana. 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
Antistress
Uscire dalla depressione in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 27
4 settimana. 11, 27
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 16, 17, 28
4 settimana. 11, 16, 17, 28
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16
4 settimana. 16
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23
4 settimana. 22, 23
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 settimana. 22, 23, 25, 26, 27, 28
Dimagrimento
Perdere peso in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20, 21
3 settimana. 20, 21
Tutto il corpo
Braccia forti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Dimagrimento
Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Sonno
Sonno sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7, 13
2 settimana. 5, 7, 13
Dimagrimento
Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 10
2 settimana. 2, 10
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 11
2 settimana. 9, 10, 11
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 14
2 settimana. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 11, 12
2 settimana. 8, 11, 12
Sonno
Sonno sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Dimagrimento
Gambe snelle in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Antistress
Uscire dalla depressione in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
1 settimana. 5, 6, 7
Tutto il corpo
Glutei tonici in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3, 4
2 settimana. 1, 2, 3, 4
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 4, 5, 13
2 settimana. 2, 4, 5, 13
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Dimagrimento
Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11, 13
2 settimana. 11, 13
Antistress
Rilassamento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 12
2 settimana. 10, 12
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15, 18, 19
3 settimana. 15, 18, 19
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16, 17, 18
3 settimana. 16, 17, 18
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
3 settimana. 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
Antistress
Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
3 settimana. 5, 6, 7
Sonno
Sonno sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 12, 14, 20
3 settimana. 4, 12, 14, 20
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 12, 20
3 settimana. 9, 11, 12, 20
Dimagrimento
Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 17
3 settimana. 9, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7, 21
3 settimana. 7, 21
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Tutto il corpo
Glutei tonici in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11
3 settimana. 8, 9, 10, 11
Dimagrimento
Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 18, 20
3 settimana. 6, 18, 20
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17, 19
3 settimana. 17, 19
Tutto il corpo
Sequenza statica in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 17, 21
3 settimana. 11, 14, 17, 21
Tutto il corpo
Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20, 24
4 settimana. 20, 24
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 9, 11, 18
4 settimana. 5, 9, 11, 18
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22
4 settimana. 22
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 13, 19
3 settimana. 6, 13, 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 20
5 settimana. 20
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 22
4 settimana. 10, 22
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19, 24
4 settimana. 19, 24
Tutto il corpo
Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15, 23, 27
4 settimana. 15, 23, 27
Antistress
Yoga nella grande città in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 7
3 settimana. 6, 7
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6, 7, 25, 26
4 settimana. 6, 7, 25, 26
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19, 25
4 settimana. 19, 25
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 13
2 settimana. 9, 13
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 13, 15, 20
3 settimana. 9, 13, 15, 20
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 13, 15, 20, 27
4 settimana. 9, 13, 15, 20, 27
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14, 15, 17
3 settimana. 14, 15, 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 14, 15, 17, 26, 28
4 settimana. 14, 15, 17, 26, 28
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18, 21
3 settimana. 18, 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18, 21, 26
4 settimana. 18, 21, 26

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni invertite
Meccanica
Statico
Complessità
Per avanzati
Durata
2 minuti
Consumo energetico
6 kcal
Popolarità
188 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Candela con una gamba a terra si incontra 8 volte nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Antistress 90 min
Perdita di peso I 60 min
Perdita di peso I 90 min
Allungamento 90 min
Yoga per avanzati 90 min
Corpo snello 90 min
Yoga per rafforzare il pavimento pelvico 90 min
Posso fare a meno dello zucchero 90 min

Candela con una gamba a terra si incontra 79 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 12
4 settimana. 12
Dimagrimento
Perdere peso in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 17, 25, 27, 28
4 settimana. 11, 17, 25, 27, 28
Schiena
Schiena sana in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Antistress
Antistress in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23, 28
4 settimana. 22, 23, 28
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
5 settimana. 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
Antistress
Uscire dalla depressione in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 27
4 settimana. 11, 27
Tutto il corpo
Articolazioni sane in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Dimagrimento
Risveglia la tua forza in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 11, 16, 17, 28
4 settimana. 11, 16, 17, 28
Sonno
Sonno sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 16
4 settimana. 16
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23
4 settimana. 22, 23
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 settimana. 22, 23, 25, 26, 27, 28
Dimagrimento
Perdere peso in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 20, 21
3 settimana. 20, 21
Tutto il corpo
Braccia forti in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Dimagrimento
Gambe snelle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Sonno
Sonno sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5, 7, 13
2 settimana. 5, 7, 13
Dimagrimento
Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 10
2 settimana. 2, 10
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 11
2 settimana. 9, 10, 11
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 14
2 settimana. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 11, 12
2 settimana. 8, 11, 12
Sonno
Sonno sano in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Dimagrimento
Gambe snelle in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Antistress
Uscire dalla depressione in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
1 settimana. 5, 6, 7
Tutto il corpo
Glutei tonici in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 2, 3, 4
2 settimana. 1, 2, 3, 4
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 2, 4, 5, 13
2 settimana. 2, 4, 5, 13
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Dimagrimento
Gambe snelle in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11, 13
2 settimana. 11, 13
Antistress
Rilassamento in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 10, 12
2 settimana. 10, 12
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Tutto il corpo
Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 15, 18, 19
3 settimana. 15, 18, 19
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16, 17, 18
3 settimana. 16, 17, 18
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
3 settimana. 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
Antistress
Uscire dalla depressione in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 6, 7
3 settimana. 5, 6, 7
Sonno
Sonno sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 12, 14, 20
3 settimana. 4, 12, 14, 20
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 11, 12, 20
3 settimana. 9, 11, 12, 20
Dimagrimento
Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 17
3 settimana. 9, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7, 21
3 settimana. 7, 21
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Tutto il corpo
Glutei tonici in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 9, 10, 11
3 settimana. 8, 9, 10, 11
Dimagrimento
Gambe snelle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 18, 20
3 settimana. 6, 18, 20
Antistress
Rilassamento in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17, 19
3 settimana. 17, 19
Tutto il corpo
Sequenza statica in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Tutto il corpo
Sequenza statica in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 17, 21
3 settimana. 11, 14, 17, 21
Tutto il corpo
Sequenza statica in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20, 24
4 settimana. 20, 24
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4
3 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Tutto il corpo
Spaccata sagittale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 5, 9, 11, 18
4 settimana. 5, 9, 11, 18
Tutto il corpo
Spaccata frontale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Armonia interiore in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Antistress
Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 22
4 settimana. 22
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 13, 19
3 settimana. 6, 13, 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 20
5 settimana. 20
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 22
4 settimana. 10, 22
Schiena
Collo sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19, 24
4 settimana. 19, 24
Tutto il corpo
Bel décolleté in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 4
2 settimana. 4
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1
2 settimana. 1
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 15, 23, 27
4 settimana. 15, 23, 27
Antistress
Yoga nella grande città in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Antistress
Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Antistress
Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 7
3 settimana. 6, 7
Antistress
Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 6, 7, 25, 26
4 settimana. 6, 7, 25, 26
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19, 25
4 settimana. 19, 25
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 13
2 settimana. 9, 13
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9, 13, 15, 20
3 settimana. 9, 13, 15, 20
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 9, 13, 15, 20, 27
4 settimana. 9, 13, 15, 20, 27
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 14, 15, 17
3 settimana. 14, 15, 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 14, 15, 17, 26, 28
4 settimana. 14, 15, 17, 26, 28
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 18, 21
3 settimana. 18, 21
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 18, 21, 26
4 settimana. 18, 21, 26

Premio

Flessibilità
16
Resistenza
10
Concentrazione
8
Forza
10
Mobilità
10
Equilibrio
14
Урок 71 ( Candela con una gamba a terra )

1 / 1 асан
asana
01:48
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

Speriamo che tutto ti sia piaciuto!

Dove inviare il regalo?

Grazie!

Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile

Congratulazioni!

Hai ricevuto l'accesso completo in regalo!
Fantastico!

Candela con una gamba a terra: sostenendo la schiena e senza caricare il collo

Informazioni sull'asana
Tecnica di esecuzione

Dalla candela abbassa una gamba dietro la testa, sostenendo la schiena e senza caricare il collo.

Vai

Attiva il certificato regalo

app preview
Lingua

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Candela con una gamba a terra

NaN fino prossimo livelli

Il mio abbonamento

Attivo
giorni rimasti
giorni
fino Error. Contact support
Pagamento
Disattivato
Le tue funzionalità
  • Corsi di yoga intensivi
  • Oltre 500 asana ed esercizi
  • Video-lezioni di yoga da 10 a 90 minuti
  • Meditazioni da 5 a 30 minuti
  • Statistiche personali e punti
  • Costruttore di lezioni personalizzate (iOs)

Termini di utilizzo e Politica sulla privacy

  • Più opportunità
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Attiva il certificato

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Descrizione
QR code to platform check

L’abbonamento è disponibile nell’app mobile

Scarica l’app per abbonarti e ottenere l’accesso completo a tutte le funzionalità
app-store button google-play button
Scarica