Lo yoga avanzato comprende esercizi di forza, flessibilità e stabilità che richiedono esperienza e controllo dei movimenti. La pratica è adatta a chi conosce già le posizioni di base e sa scegliere con sicurezza le varianti appropriate.
In questa lezione di 45 minuti eseguirai «Posizione dell'albero in mezzo loto», «Mezzo loto nel piegamento in avanti in piedi» e «Posizione della gru». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi concentrarti sulla tecnica e comprendere meglio i movimenti che conosci già.
Impara le posizioni complesse di equilibrio, le posture profonde e le verticali con un insegnante qualificato. Salta gli elementi per cui non sei ancora pronto.
