Posizione di rilassamento 2 Shavasana 2

: 3 min

: 22 punti

: 2 kcal

Posizioni sulla schiena

Statico

Effetto benefico

Allevia la stanchezza di tutto il corpo
Rilassa i muscoli della schiena
Rilassa i muscoli del collo
Rilassa dopo l’allenamento
Calma
Aiuta a spostare l’attenzione
Armonizza la sfera psico-emotiva

Controindicazioni

Nessuna segnalazione

Tecnica di esecuzione

La posizione di rilassamento 2 è una pratica di tre minuti. Sdraiati sulla schiena con le braccia comodamente lontane dal corpo e chiudi gli occhi. Rilassa i muscoli gradualmente senza trattenere il respiro.

Cosa fare se non riesce come nel video

In gravidanza, riposa su un fianco se è più comodo.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione di rilassamento 2 si incontra 92 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Gravidanza	Yoga per donne incinte 30 min	30 min
Gravidanza	Yoga per donne incinte 45 min	45 min
Forza	Complesso di potere 45 min	45 min
Braccia	Braccia forti 45 min	45 min
Gambe	Gambe snelle 45 min	45 min
Articolazioni	Giunti mobili 45 min	45 min
Sistema immunitario	Rafforzare il sistema immunitario 45 min	45 min
Occhi	Migliorare la vista 45 min	45 min
Glutei	Glutei sodi 45 min	45 min
Vita	Vita sottile 45 min	45 min
Flessibilità	Spaccatura delle gambe 45 min	45 min
Gravidanza	Preparazione alla gravidanza 45 min	45 min
Gravidanza	Recupero post-partum 45 min	45 min
Cistite	Prevenzione della cistite 45 min	45 min
Mestruazioni	Durante le mestruazioni 45 min	45 min
Rilassamento	Antistress 45 min	45 min
Energia	Mattina attiva 45 min	45 min
Energia	Buongiorno 45 min	45 min
Energia	Allegria di spirito 45 min	45 min
Sonno	Complesso serale 45 min	45 min
Depressione	Uscire dalla depressione 45 min	45 min
Energia	Ripristino energetico 45 min	45 min
Flessibilità	Corpo flessibile 45 min	45 min
Energia	Complesso dinamico 45 min	45 min
Corsa	Prima di correre 45 min	45 min
Salute sessuale	Potere femminile 45 min	45 min
Digestione	Fegato sano 45 min	45 min
Schiena	Collo sano 45 min	45 min
Digestione	Digestione sana 45 min	45 min
Reni	Reni sani 45 min	45 min
Salute sessuale	Salute della prostata 45 min	45 min
Schiena	Sollievo dal dolore lombare 45 min	45 min
Schiena	Sbarazzarsi del mal di schiena 45 min	45 min
Sport	Yoga per nuotatori 45 min	45 min
Sport	Yoga per lo snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga per il tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga per sciatori 45 min	45 min
Dimagrimento	Cardiocomplesso 45 min	45 min
Petto	Seni bellissimi 45 min	45 min
Sonno	Sonno profondo 45 min	45 min
Addominali	Bella stampa 45 min	45 min
Polmoni	Drenaggio linfatico dei polmoni 45 min	45 min
Rilassamento	Complesso lunare 45 min	45 min
Salute sessuale	Potere maschile 45 min	45 min
Mal di testa	Sollievo dal mal di testa 45 min	45 min
Viaggio	Prima del volo 45 min	45 min
Pressione arteriosa	Aumento della pressione 45 min	45 min
Flessibilità	Preparazione alla posizione del loto 45 min	45 min
Pressione arteriosa	Abbassare la pressione sanguigna 45 min	45 min
Corsa	Dopo aver corso 45 min	45 min
Schiena	Postura corretta 45 min	45 min
Rilassamento	Relax 45 min	45 min
Energia	Il risveglio della Forza 45 min	45 min
Viaggio	Dopo un lungo viaggio 45 min	45 min
Dimagrimento	Perdita di peso II 45 min	45 min
Vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 45 min	45 min
Flessibilità	Allungamento 45 min	45 min
Viaggio	Dopo il volo 45 min	45 min
Diabete	Prevenzione del diabete 45 min	45 min
Fegato	Smetti di bere 45 min	45 min
Polmoni	Smettere di fumare 45 min	45 min
Energia	Ginnastica tibetana 45 min	45 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 45 min	45 min
Energia	Complesso statico 45 min	45 min
Flessibilità	Rimozione del gonfiore 45 min	45 min
Schiena	Yoga per la scoliosi 45 min	45 min
Energia	Prolungamento del piacere 45 min	45 min
Flessibilità	Apertura dell'anca 45 min	45 min
Flessibilità	Yoga per avanzati 45 min	45 min
Energia	Alleviare la tensione muscolare 45 min	45 min
Dimagrimento	Corpo snello 45 min	45 min
Antistress	Armonia interiore 45 min	45 min
Energia	Equilibrio ormonale 45 min	45 min
Rilassamento	YinYoga 45 min	45 min
Antistress	Yoga dopo il lavoro 45 min	45 min
Schiena	Yoga per l'iperlordosi 45 min	45 min
Schiena	Yoga per l'ipercifosi 45 min	45 min
Braccia	Mani e polsi aggraziati 45 min	45 min
Sport	Yoga per ciclisti 45 min	45 min
Sport	Yoga per ciclisti 60 min	60 min
Sport	Yoga per calciatori 45 min	45 min
Gambe	Yoga per piedi e caviglie 45 min	45 min
Invecchiamento attivo	Yoga durante la menopausa 45 min	45 min
Cardio	Yoga per VSD 45 min	45 min
Bacino	Yoga per rafforzare il pavimento pelvico 45 min	45 min
Schiena	Yoga sulla schiena 45 min	45 min
Antistress	Yoga per l'ADHD 45 min	45 min
Schiena	Yoga per le spalle e le scapole 45 min	45 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 45 min	45 min
Per principianti	Yoga gentle 45 min	45 min
Sport	Yoga per golfisti 45 min	45 min
Energia	Pilates sul tappetino 45 min	45 min

Posizione di rilassamento 2 si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute maschile	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 settimana.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Tutto il corpo	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 26	4 settimana.	9, 26

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Posizioni sulla schiena

Meccanica

Statico

Complessità

Per principianti

Durata

3 minuti

Consumo energetico

2 kcal

Popolarità

269 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Posizione di rilassamento 2 si incontra 92 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Yoga per donne incinte	30 min
Yoga per donne incinte	45 min
Complesso di potere	45 min
Braccia forti	45 min
Gambe snelle	45 min
Giunti mobili	45 min
Rafforzare il sistema immunitario	45 min
Migliorare la vista	45 min
Glutei sodi	45 min
Vita sottile	45 min
Spaccatura delle gambe	45 min
Preparazione alla gravidanza	45 min
Recupero post-partum	45 min
Prevenzione della cistite	45 min
Durante le mestruazioni	45 min
Antistress	45 min
Mattina attiva	45 min
Buongiorno	45 min
Allegria di spirito	45 min
Complesso serale	45 min
Uscire dalla depressione	45 min
Ripristino energetico	45 min
Corpo flessibile	45 min
Complesso dinamico	45 min
Prima di correre	45 min
Potere femminile	45 min
Fegato sano	45 min
Collo sano	45 min
Digestione sana	45 min
Reni sani	45 min
Salute della prostata	45 min
Sollievo dal dolore lombare	45 min
Sbarazzarsi del mal di schiena	45 min
Yoga per nuotatori	45 min
Yoga per lo snowboard	45 min
Yoga per il tennis	45 min
Yoga per sciatori	45 min
Cardiocomplesso	45 min
Seni bellissimi	45 min
Sonno profondo	45 min
Bella stampa	45 min
Drenaggio linfatico dei polmoni	45 min
Complesso lunare	45 min
Potere maschile	45 min
Sollievo dal mal di testa	45 min
Prima del volo	45 min
Aumento della pressione	45 min
Preparazione alla posizione del loto	45 min
Abbassare la pressione sanguigna	45 min
Dopo aver corso	45 min
Postura corretta	45 min
Relax	45 min
Il risveglio della Forza	45 min
Dopo un lungo viaggio	45 min
Perdita di peso II	45 min
Prevenzione delle vene varicose	45 min
Allungamento	45 min
Dopo il volo	45 min
Prevenzione del diabete	45 min
Smetti di bere	45 min
Smettere di fumare	45 min
Ginnastica tibetana	45 min
Sollievo dall'ansia	45 min
Complesso statico	45 min
Rimozione del gonfiore	45 min
Yoga per la scoliosi	45 min
Prolungamento del piacere	45 min
Apertura dell'anca	45 min
Yoga per avanzati	45 min
Alleviare la tensione muscolare	45 min
Corpo snello	45 min
Armonia interiore	45 min
Equilibrio ormonale	45 min
YinYoga	45 min
Yoga dopo il lavoro	45 min
Yoga per l'iperlordosi	45 min
Yoga per l'ipercifosi	45 min
Mani e polsi aggraziati	45 min
Yoga per ciclisti	45 min
Yoga per ciclisti	60 min
Yoga per calciatori	45 min
Yoga per piedi e caviglie	45 min
Yoga durante la menopausa	45 min
Yoga per VSD	45 min
Yoga per rafforzare il pavimento pelvico	45 min
Yoga sulla schiena	45 min
Yoga per l'ADHD	45 min
Yoga per le spalle e le scapole	45 min
Posso fare a meno dello zucchero	45 min
Yoga gentle	45 min
Yoga per golfisti	45 min
Pilates sul tappetino	45 min

Posizione di rilassamento 2 si incontra 5 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute maschile	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69	12 settimana.	57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 65, 66, 67, 68, 69
Tutto il corpo	Spaccature laterali in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 28	4 settimana.	28
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 9	2 settimana.	9
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9	3 settimana.	9
Dimagrimento	Perdita di peso rapida in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 9, 26	4 settimana.	9, 26

Premio

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

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