Lo yoga avanzato comprende esercizi di forza, flessibilità e stabilità che richiedono esperienza e controllo dei movimenti. La pratica è adatta a chi conosce già le posizioni di base e sa scegliere con sicurezza le varianti appropriate.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Posizione dell'angolo laterale esteso», «Posizione del triangolo esteso» e «Cane a testa in giù». Nella posizione del triangolo allungherai il busto lateralmente, mantenendo un appoggio stabile sulle gambe. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Impara le posizioni complesse di equilibrio, le posture profonde e le verticali con un insegnante qualificato. Salta gli elementi per cui non sei ancora pronto.
