Questa serie di lezioni aiuta a rigenerare corpo e mente dopo lunghi periodi trascorsi seduti. Tutti gli esercizi vengono eseguiti in piedi, senza tappetino o spazio dedicato, così puoi esercitarti direttamente nel tuo ufficio o nel tuo spazio di coworking.
Movimenti delicati e semplici coinvolgono tutto il corpo, migliorano la circolazione, alleviano la tensione e l'affaticamento muscolare, ripristinano l'energia e aumentano la produttività. La pratica regolare aiuta a mantenere tono e lucidità mentale durante tutta la giornata lavorativa.
Ogni complesso si conclude con una pratica di respirazione: il Pranayama a Respirazione Alternata. Può essere eseguito non solo seduti a terra, ma anche su una sedia, su uno sgabello o persino in piedi: l'importante è mantenere la schiena dritta e il corpo stabile.
