Lo yoga per una postura corretta unisce esercizi di forza muscolare e di mobilità del corpo. Gli esercizi per schiena, spalle e busto ti aiutano a concentrarti sulla posizione del corpo e sulla stabilità in diverse posture.
La lezione di 10 minuti comprende «Allungamento verso l'alto», «Rotazione simultanea delle braccia» e «Posizione della sedia». Nella posizione della sedia sentirai l'attivazione dei muscoli delle gambe. Presta attenzione alla stabilità e alla posizione del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non tenere la schiena costantemente in tensione. Durante la giornata cambia posizione e fai delle pause quando rimani seduto a lungo.
