Lo yoga per una postura corretta unisce esercizi di forza muscolare e di mobilità del corpo. Gli esercizi per schiena, spalle e busto ti aiutano a concentrarti sulla posizione del corpo e sulla stabilità in diverse posture.
Nella lezione di 30 minuti proverai «Posizione del diamante con le braccia tese in alto», «Posizione del gatto» e «Posizione del ponte con presa delle gambe». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non tenere la schiena costantemente in tensione. Durante la giornata cambia posizione e fai delle pause quando rimani seduto a lungo.
